კლორიების ცხრილი

პურეული და ბურღულეული

წიწიბურა – 326
მაკარონი – 350
ბრინჯი – 350
შვრია – 350
მანანის ბურღული – 350
სოიო – 381
სოიოს ფარში – 296
ხორბლის თეთრი ფქვილი – 337
ხორბლის რუხი ფქვილი – 327
სიმინდის ფქვილი – 370
სომხური ლავაში – 236
თეთრი პური – 250
რუხი პური  – 200-220
ჭვავის პური – 200-220
თონის პური – 300
ჰოთ-დოგის/ჰამბურგერის პური – 280
პოპ-კორნი – 400
სიმინდის ბურბუშელა – 366
სუხარი  – 400
მჭადი(უცხიმო) – 200

რძე და რძის პროდუქტები

ძროხის რძე 3,5%-იანი – 64
ძროხის რძე 3,2%-იანი -58
ძროხის რძე 2,5%-იანი – 53
ძროხის რძე 1,8%-იანი – 47
ძროხის რძე 1,5%-იანი – 43
ძროხის რძე 1,0%-იანი – 41
ძროხის რძე 0,5%-იანი – 39
რძე უცხიმო – 35
რძის ფხვნილი უცხიმო – 360
ნაღები 9%-იანი – 107
ნაღები 10%-იანი – 118
ნაღები 12%-იანი – 150
ნაღები 20%-იანი 205
ნაღები 30%-იანი – 287
ნაღები 35%-იანი- 333
ნადუღი – 220
არაჟანი- 161
იოგურტი 1,5%-იანი – 51
ხაჭო ცხიმიანი – 226
ხაჭო ნახევრად ცხიმიანი – 156
ხაჭო დიეტური – 170
„სიროკი“-340

ყველი

იმერული – 240
სულგუნი – 260
ქარხნის ყველი – 275
მდნარი ყველი – 253
მდნარი ყველი  მსუბუქი – 165
ცხვრის ყველი – 393
შვეიცარული – 379
ჰოლანდიური – 357

ბოსტნეული

ბადრიჯანი – 24
ბარდა (მზა) – 78
ბარდა(კონსერვის) – 69
ბარდა მწვანე, ცოცხალი – 81
ბარდა ხმელი – 298
ბრიუსელის კომბოსტო -43
ბულგარული წიწაკა (მწვანე) – 20
ბულგარული წიწაკა(წითელი) – 21
ბულგარული წიწაკა (ყვითელი) – 27
ბოლოკი – 16
ბროკოლი – 34
გოგრა -26
ზეთისხილი კონსერვის -119
თეთრი მოგრძო ხახვი – 72
ისპანახი – 23
კარტოფილი ძველი – 70
კარტოფილი ახალი – 36
კიტრი – 15
კომბოსტო – 25
კომბოსტო(მხოლოდ ფოთლებია, არ აქვს გული) -30
ლობიო ხმელი – 341
ლობიო მწვანე – 31
მიწის ვაშლი – 108
მწარე წითელი წიწაკა – 40
ნიორი – 149
პომიდორი – 18
სალათის ფოთლები – 15
სიმინდის ტარო(100გრ) – 123
სტაფილო – 41
სატაცური – 20
სატაცური – 20
სოკო ქამა – 21
სოკო კალმახა – 15/40
ყვავილოვანი კომბოსტო – 25
ყაბაყი – 17
ჩინური კომბოსტო – 13
წიწაკა მწარე(ღია ფერის, მოგრძოები) – 27კკალ
ჯანჯაფილი – 80

მწვანილები

ოხრახუში(პეტრუშკა) – 36კკალ
ოხრახუში გამხმარი – 308
ქინძი – 23კკალ
ქინძის გამხმარი ფოთლები – 278
კამა – 43
კამა(გამხმარი) – 300
ტარხუნა – 50
ტარხუნა ხმელი(სუნელი) – 333
პრასი – 61
მწვანე ხახვი  – 40
ნიახური  – 16
პიტნა – 43

ხილი

ალუბალი  – 50
ალუჩა – 38
ავოკადო – 160
ანანასი – 50
ატამი – 39
ბალი – 63
ბანანი – 90
ბროწეული – 83
გარგარი – 50
გრეიფრუტი – 42
გუავა – 68
ვაშლი – 50
ვაშლატამა – 44
ზღმარტლი – 49
თუთა – 43
კივი – 61
კინკანი – 71
კარალიოკი/ხურმა – 70
ლეღვი – 74
ლიმონი – 29
მარწყვი – 32
მაყვალი – 43
მსხალი – 58
მსხალი აზიური – 42
მანდარინი –  53
მოცვი – 57
მანგო – 70
მანგოსტანი – 63
მუშმალა – 47
ნესვი – 34
ჟოლო(მალინა) – 52
საზამთრო – 27
ტყემალი – 38
უნაბი – 79
ფორთოხალი – 47
ქლიავი – 46
ყურძენი – 69
შავი მოცხარი – 63
შტოში – 46
წყავი – 47
ხურტკმელი – 44

კვერცხი

კვერცხი – 145
ცილა -49
გული – 96
ერთი სტანდარტული კვერცხი – 75

ქათმის ხორცი

ზურგი კანით – 319
ზურგი კანის გარეშე – 137
მკერდი (კანიანი) – 172
მკერდი კანის გარეშე – 110
ბარკლისძირი კანით – 211
ბარკლისძირი უკანოდ – 120
ბარკალი კანით – 187
ბარკალი უკანოდ – 120
კისერი კანით – 297
კისერი უკანოდ – 154
ფრთა კანით -222
ფრთა უკანოდ – 126
გული – 153
ღვიძლი – 116
ქათმის კუჭი – 118

ხორცი, თევზი

ძროხის ხორცი
სუკი – 165
სუკი უცხიმო – 142
მკერდის ხორცი- 277
მკერდის უცხიმო ხორცი – 155
მხარის უცხიმო ხორცი – 144
ფერდის უცხიმო ხორცი – 155
ფარში( 70% მჭლე, 30% ცხიმი)- 332
ფარში (75%მჭლე, 25% ცხიმი) – 293
ფარში(80%მჭლე, 20% ცხიმი)- 254
ფარში(85% მჭლე, 15% ცხიმი)- 215
ფარში(90%მჭლე, 10% ცხიმი) – 176
ფარში(95%მჭლე, 5%ცხიმი) – 137
ნეკნი უცხიმო – 274
ნეკნი ცხიმიანი – 316
ენა – 224
ტვინი-143
გული -112
თირკმელები – 103
ღვიძლი – 136
ფილტვები – 92
ელენთა – 105
ხაშის მასალა – 85

ხბოს ხორცი
მკერდი – 208
ბარკალი – 117
ბარკალი უცხიმო – 107
სუკი – 152
სუკი უცხიმო – 108
ნეკნები – 162
ნეკნები უცხიმო – 120
წვივი – 113
წვივი უცხიმო – 108
მხარი -132
მხარი უცხიმო – 105
ტვინი – 118
გული – 110
თირკმელები – 99
ღვიძლი – 140
ფილტვები – 90
ელენთა – 98
ენა – 131

ღორის ხორცი

ბეკონი – 458
შაშხი(უცხიმო ბარკალი) – 195
მუცლის ხორცი – 518
სუკი უძვლო – 145
სუკი უძვლო უცხიმო – 128
მხარი – 236
მხარი უცხიმო – 148
ნეკნები – 286
ტვინი – 127
ყურები – 234
ფეხები – 212
ყბა – 655
გული – 118
თირკმელი – 100
ღვიძლი – 134
კუჭი – 159
ფილტვი – 85
ელენთა – 100
კუდი – 378
ენა – 225
ცხვრის ხორცი

სუკი უცხიმო – 146
ნეკნები – 289
ნეკნები უცხიმო – 160
მხარი – 243
მხარი უცხიმო – 137
ტვინი – 122
გული – 122
თირკმელები – 97
ღვიძლი – 139
ფილტვები – 95
ელენთა – 101
ენა – 222

თევზი

ანჩოუსი – 131
ქორჭილა – 91
კობრი, ჭანარი – 127
ვირთევზა – 82
გველთევზა – 184
ქაშატი ატლანტიკის – 158
ქაშაყი წყნარი ოკეანის – 195
სკუმრბრია – 158
ქარიყლაპია – 93
მინტაი ატლანტიკის – 92
ორაგული ატლანტიკის(ფერმის) – 183
ორაგული ატლანტიკის (ველური) – 142
ორაგული ვარდისფერი – 116
ცქიმურა – 97
თართი, ზუთხი – 105
ხმალთევზა – 121
კალმახი (ფერმის) – 138
კალმახი(ველური) – 119
თინუსი – 108
ნოტოტონია – 156
პანგასიუსი – 89

ზღვის პროდუქტები

ხიზილალა წითელი – 251
ხიზილალა შავი – 203
კალმარი, ზღვის მოლუსკი – 75
მელანთევზი, სიპინი – 81
კიბორჩხალა, კიბო – 140
კრევეტი – 74
ორკარედი ნიჟარა – 51
მოლუსკი – 83
ასთაკვი, კიბო – 82
რვაფეხა – 73
კიბო – 79
ხამანწკა – 66

ძეხვეული

ცხიმიანი ძეხვეული – 322
ვიჩინა – 278
ძროხის სარდელი – 200
ღორის სარდელი – 332
შებოლილი ძეხვეული – 322
ძეხვი დიეტური – 158
ძეხვი საექიმო (დიეტური) – 260
ძეხვი საექიმო (ჩვეულებრივი) – 290
ძეხვი მოყვარული – 301
ძეხვი „შაშხის“ (მიკორა) – 180

ძეხვი „დელიკატესური“ პაპრიკით(ნიკორა) 140
საქონლის შაშხი(ნიკორასი) – 131
სოსისი რძიანი – 252
სოსისი ჩაის – 216
სოსისი საექიმო – 221
სოსისი ივერია – 230
სოსისი ყველით – 256

ცხიმები

მზესუმზირის ზეთი -900
ზეითუნის ზეთი – 884
კარაქი – 800
მარგარინი – 719
მაიონეზი მაღალკალორიული – 692
მაიონეზი დაბალკალორიული – 210

თხილეული

მიწის თხილი – 567
თხილი – 628
კაკალი – 654
ნუში – 575
ბუსტუღი(ფისტაშკა) – 557
მზესუმზირა – 584
პოპ-კორნი – 400
კეშიუ – 553
ქოქოსი – 354
კედრის კაკალი – 673
გოგრის თესლი – 559
ბრაზილიური კაკალი – 656
წაბლი – 213
სეზამის მარცვლები – 573

ტკბილეული

შაქარი 400
თაფლი 303
ვანილი – 288

ქიშმიშიანი კექსი – 384
კექსები კარაქიანი – 353
ტარტალეტკა კრემ-ბრულეთი -392
ტარტალეტკა ბეზეს კრემით – 372
ტარტალეტკა ნაღების კრემით და ხილით – 380
ტარტალეტკა ნაღების კრემით და კონფიტურით -365
ტრუბოჩკა – 454
ფხვიერი ნამცხვარი ჯემით – 437
ხილის ნამცხვრები – 324
ლიმნის რულეტი – 311
დონატები კლასიკური – 421
მაფინები კლასიკური – 370
კრუასანი – 343
კრუასანი მოხარშული შესქელებული რძით -335
კრუასანი შოკოლადის გულსართით -356
კრუასანი ყველის გულსართით – 376
ვაფლი ცხიმიანი შიგთავსით – 539
ვაფლი ხილის გულსართით – 350
კარამელი – 362
კარამელი ხილის შიგთავსით – 348
კარამელი რძის შიგთავსით – 354
კარამელი ხილის – 357
კრემიანი კარამელი – 523
კარამელი თხილის და შოკოლადის  – 420
შოკოლადის კანფეტი – 569
შოკოლადის კანფეტი “ბელისიმო” – 428
გოზინაყი(მიწის თხილის) – 485
გოზინაყი(სეზამის მარცვლებისგან) – 510
გოზინაყი(მზესუმზირის) – 576
ჰემატოგენი – 354
გრილიაჟი  შოკოლადში- 445
ქიშმიში შოკოლადში -379
მიწისთხილი თაფლით და სეზამის მარცვლებით – 528
ზეფირი  – 304
Ferrero rocher – 580
Raffaello -623
სიმინდის ჩხირები (პუტკუჩები როა)-325
სიმინდის ჩხირები, ტკბილი – 467
პეჩენიები  – 450
ქოქოსის პეჩენია -479
კრეკერი – 352
ფხვიერი პეჩენია(კურაბიე) თავზე ხილის ჯემით – 516
პეჩენია მარკიზა – 568
ნუშის პეჩენია – 486
შვრიის პეჩენია – 437
პრიანიკი „ტულსკი“ -364
პრიანიკი ჯანჯაფილის – 353
რახათ-ლუხუმი -316
ხილის პეჩენიები – 350
შოკოლადი მარმელადით – 341
მარმელადი – 296
შესქელებული რძე – 330
ჩიზქეიქი – 321
ტირამისუ – 283
პეჩენია “კაკლები” სგუშონის გულსართით – 261
ნაყინი ერთი საშუალო ბურთულა – 135
„ორცხობილა ჩაისთვის“ – 397
ორცხობილა ქიშმიშით – 395
ორცხობილა შაქრით – 368
ორცხობილა ცუკატებით – 384
მზესუმზირის ხალვა – 523
ტყლაპი, ფელამუში, თათარა – 200
ჩურჩხელა ახალი ამოვლებული 200
ჩურჩხელა კახური – 350
ჩურჩხელა დასავლეთის – 400
ჩურჩხელა გამომშრალი – 231
ჩურჩხელა ერთი საშუალო – 300
ბლინები – 350
სიმინდის ჩხირები (პუტკუჩები როა)-325
სიმინდის ჩხირები, ტკბილი – 467

ქიშმიში – 300
ქლიავის ჩირი – 240
გარგარის ჩირი – 240
მურაბები და ჯემები(სახლის) – 300

შოკოლადი
შოკოლადი – 544
თეთრი შოკოლადი – 541
თეთრი შოკოლადი ქოქოსით  – 562
შავი შოკოლადი – 539
რძიანი შოკოლადი -550
შოკოლადი თხილით – 580
ალპენ გოლდი ფორთოხალი+ბრენდი – 516
ალპენ გოლდი მიწის თხილით და სიმინდის ფანტელებით -518
ალრენ გოლდი კაპუჩინო -539
ალპენ გოლდი მარწყვით და იოგურტით – 553
ალპენ გოლდი რძიანი – 522
ალპენ გოლდი პეჩენია და ქიშმიში -502
ალპენ გოლდი მარილიანი მიწის თქილი და კრეკერი – 525
ალპენ გოლდის შავი შოკოლადი – 517
ალპენ გოლდი ტრიუფელი – 546
ალპენ გოლდი თხილით – 532
ალპენ გოლდი თხილით და ქიშმიშით – 493
ალპენ გოლდი თხილით და მსხვრევადი ვაფლით  -525
ალპენ გოლდი მოცვით და იოგურტით – 553
ბაუნტი -471
ქინდერის საბავშვო შოკოლადი – 561
ქინდერ ბუენო – 568
ქინდერ სიურპრიზი(კვერცხი) -543
კიტკეტი – 524
კიტკეტი King Size – 532
მარსი – 453
MilkyWay -452
MilkyWay მარწყვის კოქტეილი -452
ნესქვიკი – 485
ნათსი მიწის თხილით -498
ნათსი მეგაბაიტი -504
ნათსი მეგაბაიტი ახალი მსუბუქი ნუგათი -507
ნათსი თხილიანი -504
პიკნიკი -504
პიკნიკ მეგა -504
პიკნიკ მეგა ნიგვზით -473
სნიკერსი – 507
სნიკერსი მაქსი მზესუმზირის მიქსით – 533
სნიკერსი სუპერი – 506
სნიკერსი ტყის თხილით – 528
ტვიქსი – 496
ტვიქსი ექსტრა -497
ტვიქს კაპუჩინო – 496
ტვიქსი ყავა+ნაღებით – 496

ალკოჰოლური სასმელები

ლუდი – 43
ღვინო , წითელი – 85
ღვინო თეთრი – 82
არაყი, რომი, ვისკი, ჯინი – 231
ლიქიორი (შოკოლადის) – 630
კონიაკი – 250
ბეიკისი – 265მარტინი – 145
კოქტეილები 1 პორცია:
სისხლიანი მერი – 116
ბაკარდი – 120
ჯინი&ტონიკი – 170
მანჰეტენი – 130
პინა კოლადა – 260
ტეკილა სანრაისი – 190
მოჰიტო – 149

უალკოჰოლო სასმელები

კოკა-კოლა – 42
კოკა-კოლა ლაითი – 0
ყავა უშაქრო – 0
მინერალური წყლები – 0
ხილის გაზიანი სასმელები შაქრით – 41
ხილის გაზიანი სასმელები სახარინით – 0
პეპსი-კოლა – 42
პეპსი-კოლა ლაითი – 0
ჩაი უშაქრო – 0

სხვა

მდოგვი – 100
კეტჩუპი – 100
ძმარი – 15
სოიოს სოუსი – 60
პომიდვრის საწებელი უცხიმო – 20
სუნელები – 0
მარილი – 0
კაკაოს ფხვნილი – 373
ჟელატინი – 300
კარტოფილის სახამებელი – 342

მზა კერძები


ქათმის სალათა – 200
სოკო ნიგვზით – 81
ლობიო – 100
მწვანე ლობიო ნიგვზით – 100
ისპანახი ნიგვზით – 81
ხმელი ლობიო ნიგვზით – 130
ჭარხალი ნიგვზით – 100
აჯაფსანდალი – 50
ნიგვზიანი ბადრიჯანი – 120
ვინეგრეტი – 100
ოლივიე – 175
შუბა – 150
კარტოფილი ფრი – 252
სუპი – 50
ბორში – 30

ცომეული
ხაჭაპური იმერული – 335
ხაჭაპური ფენოვანი – 350
პიცა 1 ნაჭერი – 300
ხაჭოს ბლინი – 195
ბლინი კარაქით – 235
ხაჭოს ვარებიკები არაჟნით – 221
კარტოფილის ვარენიკები – 221
მაკარონი „პა ფლოცკი“ – 150

ხორცეული

ხინკალი 1ცალი – 135
ტოლმა 1 ცალი -120
საზაფხულო ტოლმა 1ცალი – 120
კატლეტი ძროხის – 185
კიევური კატლეტი – 445
სოიოს კატლეტი – 160
ქაბაბი ძროხის – 200
კუპატი ძროხის – 220
კუპატი ღორის – 332
მწვადი ძროხის – 200
ჩაქაფული ხბოსი – 130
ჩაქაფული ბატკნის – 130
საცივი – 160
ბაჟე – 150
ხაში – 60
ტეფტელი – 225
სალიანკა ძროხის – 120
ასეტრინა – 210
ხალადეცი ღორის -180
ხალადეცი ძროხის – 120

ნუ დაივიწყებთ, რომ ეს ყველაფერი გათვლილია 100 გრამზე🙂