რჩევები :)

თუ თქვენ ხართ დიეტაზე აუცილებლად გამოგადგებათ ეს რჩევები🙂

  1. დილას სანამ საჭმელს შეჭამთ 1 საათით ადრე დალიეთ 2 ჭიქა გამოხდილი წყალი, ამის შემდეგ თქვენ გაცილებით ნაკლებს შეჭამ საუზმეზე
  2. სადილი დაიწყეთ 2 ცალი მოხარშული კვერცხით (გამოცდილებიდან: ძაიან ეფექტურია, ამცირებს მადას)
  3. იყიდეთ მწვანე ჩაი, რომელსაც დალევთ დღეში ერთხელ ან ორჯერ, ის ამცირებს მადასდა ხელს უწყობს ციმების წვას
  4. ხშირად ჭამეთ ანანასი ან დალიეთ მისი წვენი ის ძალიან სასარგებლოა, ამცირებს მადას, წვავს ცხიმებს, და ხელს უწყობს ცელულიტის დაშლას
  5. შეიტანეთ თქვენს რაციონში ხილის ჩირი, ის აქვეითებს მადას და ორგანიზმში შეაქვს მრავალი სასარგებლო ნივთიერება
  6. ჩაი ძალიან სასარგებლოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის (უშაქრო ან სახარინით) ის ხელს უწყობს გადომას და თუ მასში შევურევთ რძეს და 1 ჩაის კოვზ თაფლს შველის უძილობას