ყველაზე ეფექტური ვარჯიშების მთელი კურსი (სახლის პირობებში)

ჩემი აზრით ტრეისი ანდერსონის ვარჯიშები ყველაზე ეფექტურია როგორც წონის დასაკლებად ასევე დაკლების შემდეგ კანის გასამკვრივებლად და გსალამაზებლად,  კრებული გათვლილია სხეულის სხვადასხვა ნაწილებზე, პირობას გაძლევთ მთლიანი კურსის დახურვის შემდეგ თქვენ აუცილებლად ნახავთ შედეგს:)

თქვენ შეგიძიათ მისი ვარჯიშები გამოიწეროთ ინტერნეტის მეშვეობით, მაგრამ ამის საშუალება ყველას არ აქვს, ამიტომ მე გადიწერთ მთელი კურსის ვიდეოების ლინკს, რომელიც იქნება თანმივდევრული და სხვადასხვა კატეგორიებად დაყოფილი, არის როგორც ფეხებისთვის, ხელებისთვის ასევე კარდიო და სხვა სახის ვარჯიშებიც, გირჩევთ ყველა ვარჯიში გააკეთოთ, თითო დღეს თითო ვარჯიში ნამდვილად არ წაგართმევთ დიდ დროს, მაგრამ საბოლოოდ დიდ შედეგს მოგცემთ🙂

წარმატებებს გისურვებთ🙂

დავიწყოთ კარდიო ვარჯიშით:

შემდეგი მოძრავი გადატანა არის ფეხებზე:
ხელების დროც დადგა:
(ბოლო ვარჯიში უნდა გააკეთოთ ორჯერ)
არ დავივიწყოთ abs:
და თუ არ გაქვთ მიზანში სხეულის რომელიმე ნაწილის დაკლება მაშის სცადეთ ეს ვარჯიშები, რომლიც თანაბრად ახდუნებს სხეულის ყველა ნაწილს🙂
 ხოლო თუ მაინც გადაწყვეტთ იყიდოთ მისი ვიდეო ეს არის მისი ლინკი
P.S თუ რომელიმე ვიდეო არ გაგიხსნათ youtube-ში ჩაწერეთ და იქ ნახავთ:)